提高心理韧性，点亮生命火花

                                 心理健康教育中心：王玲

尊敬的老师，亲爱的同学们，大家上午好！

我今天的主题是《提高心理韧性，点亮生命火花》。清明时节，礼敬先祖，慎终追远，凝聚着民族精神，传承着中华文明。我们也会在这样的仪式中，感悟生命的渊源，追寻人生的意义。

曾有一个故事，一条小鱼游向一条年长的老鱼说：“我想去往那个他们叫做大海的地方”，”

老鱼说：“你现在身处的就是大海啊”，”

小鱼说：“不，这是水，我想去的是大海”。

是呀，生命中追寻的到底是什么？很多时候我们都会像“小鱼”那样，找不到生活的意义和兴趣点，在他人的言语中质疑自己，迷失方向。我们也会追问自己，“生命的火花又是什么呢？”是一个宏大的目标，是追寻一生热爱，是一个个具体事物吗？那些目标，那些热爱，固然重要，奋进、有所成、实现人生目标，这些都很好，都是生命意义的一部分。但它们不能够撑起生活的全部，平凡地生活着也没有关系，这寻常世界，和星辰大海一样，都值得我们去爱。正如罗曼罗兰说：这世上只有一种英雄主义，就是看清生活的真相后依然热爱生活。火花不仅仅是具体的人生目标，当你想要生活的那一刻，火花就已经被点燃。一切生活的意义，在于生活本身。

生命是破土而出的树苗，越是艰苦的环境，越显其顽强。成长是跌跌撞撞还依然努力向前的勇气。希望是一种力量，指引我们去往更宽广的远方。时光流逝，带给我们的不仅是容颜的成熟，往往也带给我们一些意外的“状况”，学习的困难，人际交往的压力、自我的困惑无处不在，突发的不幸和苦难也可能随时降临。我们不能预知生活的各种情况，但我们能够选择增强自身的韧性，应对生活的变化，培养积极向上的心态，坚韧而勇敢地把挑战从“不可能”变成“不，可能”。我们该如何做呢？

首先，建立成长型思维，每个人的生命中都有一段艰难的时光，将人生变得美好而辽阔。感谢时光带我们成长，更要感谢的是成长道路上遇到的磨难与阻碍。让你有了更多学习和提升自己的机会，也让你的情绪体验更加的丰富，当你未被击倒并鼓起勇气直面问题，鼓励自己想办法解决它，那么你收获的不仅仅是宝贵的经历，更重要的是增强了你的心理韧性，成就了更强大的自己。如尼采所说，“那些没能杀死我的，使我更强大”。

其次，看见与接纳真正的自己，要充分了解自己，学会看见自己的资源与力量，主动学习心理健康知识，掌握维护和调节心理状态的方法。接纳自己的不完美和生命中的遗憾，不必一直自我审判、自我否定、自我惩罚。而应科学地、客观地、勇敢地面对自己并适应现实。

   再次，脚踏实地的生活，注意劳逸结合。学习适度，参与丰富多彩的课余生活，保护大脑和神经系统的健康。最后，建立良好的支持系统。主动和周围的人建立起良好的关系。让自己在安全的，滋养的人际环境里收获有效的支持力量。必要时，学会求助，寻求支持。

亲爱的同学们，强大的心理韧性和积极的心态可以点亮生命的火花。也请大家，

把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。

请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良，走出了绝望。

请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己……

人生中的一切经历都有意义，成长的苦乐会在体验中感悟，生命的深邃会在成长中升华，前路漫漫，求真、求实；未来可期，向善、向美。与君共勉，谢谢大家!